Hola mosha!!! Gracias por visitar mi blog! OMG estoy super emocionada de haber comenzado el año con el pié derecho, mi meta de año nuevo es volver a mi condición física y parte de mi meta era volver al gym, el año pasado comencé mi journey después de haberme encontrado con 20 libras de más, y cuando comencé no podía hacer ni 5 minutos de ejercicio porque ya me sentía super cansada... asique poco a poco empecé haciendo ejercicio en la casa, vídeos de YouTube de 5, luego de 10, de 15 y el año pasado en Diciembre ya podía hacer vídeos de 30-45 minutos y vídeos ya más pesados, como kick boxing ó steppers yay!
Asique éste año era de ley que tenía que subir al siguiente nivel, pues éste pasado Lunes fui a sacar mi membresia de LA Fitness nuevamente, y después de 3 años entré a un Gym, al nomas que entré quise ubicarme de donde es que estaban las máquinas y para que eran, porque una cosa que te puedo decir que pasa conmigo, no se si contigo, es que si no se donde están las máquinas que necesito o si no se para que son las máquinas nomas hago 10 minutos de cardio y me voy lol... es que me aburro!!! O me abrumo
Sondié donde estaban las máquinas que quería usar, refrescando un poco mi memoria en lo que hacía 15 minutos de cardio, luego hice 3 máquinas para hacer piernas combinadolas con ejercicios sin máquinas, ese es un buen truco para acelerar el metabolismo y el crecimiento del músculo ❤ ok lo que tienes que hacer es escoger una máquina, supongamos la máquina donde te sientas que tienes que abrir y cerrar las piernas para ejercitar los músculos de los lados de la pierna, ok te sientas en ella y haces tus repeticiones; yo por el momento estoy haciendo 12 repeticiones con un peso de 30lbs y luego te bajas de la máquina y haces 12 sentadillas y 7 sentadillas bricadas 😱 OMG vas a sentir todo el músculo, hasta músculos que ni sabías que tenías en la pierna 😁😂 y luego lo repites dos o tres veces más, y así vas avanzando a cada máquina
Total que haciendo eso y una clase del gym bajé 2 libras, y porqué las bajé? Porque cambió mi rutina, muchas veces cuando estás haciendo ejercicio y no bajas puede ser por una combinación de cosas y una de ellas es porque tu cuerpo ya se acostumbró al ejercicio que estás haciendo asique tienes que cambiar, de esa manera sorprendes el cuerpo y bajas más rápido, en mi caso creo que me ayudó porque incorpore pesas, e hice un cardio diferente con la máquina, la máquina creó un poco más de residencia en el cardio, aparte los videos que hago en la casa son de 30-45 minutos si acaso y la clase que hice la semana pasada fue de una hora y bien pesada... todo eso fue una combinación positiva que me ayudó yay!! Pero recuerden que bajar de peso o estar saludable es un estilo de vida, es hacer ejercicio todos los días para tener buena salud, es comer saludable para mantenernos sanos, tomar mucha agua etc.
Y Tu? Como vas con tus propósitos de año nuevo!? OMG ya casi se termina Enero 😱😱😱
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