Viviendo Con Ansiedad

Hola !!Bienvenida a mi primer blog Mi nombre es Brenda Servín , soy Salvadoreña y vivo en Los Ángeles CA desde el 2007 . Quiero abrir mi corazón contigo y compartir mi experiencia sobre la ansiedad , el motivo es para ayudar a quienes en estos momentos puedan estar sufriendo esta enfermedad.. que aunque muchos la reconocen solo quienes hemos vivido estos episodios tan feos entiende 😞 tu que estás leyendo talvez no , pero talvez algún familiar , amigo , amiga y podrás entender su situación como también ayudar.

Primero que todo si no sabes que es la ansiedad aquí te cuento La ansiedad es : Un grupo de trastornos mentales que causan nerviosismo , preocupación y miedo de una manera tan desesperante que sientes que no hay salida .
Hay muchos tipos de ansiedad que más adelante te estaré informando más de cada tipo . Hoy quiero hablar de ansiedad en general.
La causa principal de esta enfermedad es :

- Estrés . Puede ser por problemas , preocupaciones o miedo 

Todo comienza con el estrés , me he informado mucho sobre el tema ya que llevo 2 años sufriendo a diario . Yo sufro de ansiedad severa (el nivel más alto de esta enfermedad )


A lo mejor hayas sufrido anteriormente de ansiedad talvez algo leve sin darte cuenta pero unos ejemplos son , como cuando tienes que hablar en público ya sea en una presentación , en la escuela , en el trabajo y te preocupas tanto porque quieres hacer el mejor trabajo posible ya sea porque esta presentación es tan importante para tu presente/futuro o simplemente porque tienes miedo de equivocarte , te preocupa el que dirán de mi ? Se irán a burlar ? Y si usas los tacones que tanto te gustan y te caes ? Y piensas Dios mío si se me olvida lo que tanto estudié ? Etc ...en resumen todo es POR PENSAR TANTO.

Te ha pasado que un día quieres - comer y comer te llenas pero quieres más ? Ósea ya no es hambre sino ansiedad de estar mordiendo, comiendo. O te muerdes las uñas ? Te -rascas la cabeza ? Sientes -hot flushes ( la cara o las orejas calientes y el -pecho pesado - palpitaciones más rápidas en el corazón que lo usual . Esto quiere decir que estas nerviosa y tienes ANSIEDAD Lo primero sería tomate un Break !! Respira !! Tomate unos minutos solo para ti , deja todo lo que estás haciendo por un rato , habla contigo misma y Si crees en Dios habla con Dios !

Les cuento que soy madre de dos niños,  una niña de 5 años y un niño de 2 . Ser madre es la bendición más grande que he tenido , si eres  madre me vas a entender que no hay amor más grande y puro que el de los hijos ..pero la responsabilidad y trabajo requiere mucho esfuerzo , tiempo . Yo Siempre he  trabajado muchas horas en un trabajo de tiempo completo  del que por ahora estoy tomando tiempo libre para recuperarme pero llevo 10 años de trabajar ahí como manager en una florería de un Ralphs . Tenía un día libre a la semana o dos si tenía suerte pero casi no tenía tiempo para estar con mis hijos , mi esposo y mi familia , aun así me siento orgullosa de mi porque a ellos no les ha faltado nada y todo lo que he hecho me inspiro en ellos lo más importante de mi vida .

Mi sueño siempre ha sido ser actriz , modelo o conductora de televisión . Por este sueño he venido luchando desde hace 8 años , en otro blog les contaré un poco más en detalle . Pero la verdad esque casi siempre en mis días libres siempre tenía que ir a eventos de modelaje o televisión . Y con el otro trabajo era mucho  que me preocupaba tanto por quedar bien en todo . Muchas veces he querido hacer mucho en poco tiempo pero esto no es posible Necesitas tiempo para descansar , yo no dormía bien , siempre pensando , más he sufrido de bullying toda mi vida por ser chiquita mido apenas 4”11 y en mi trabajo unas mujeres malas me hacían la vida de cuadritos no se  si eran celos por que me veían modelando  y llegando cerca de mis sueños y siempre con una sonrisa no se la verdad !! todavía estoy tratando de ser fuerte para no  poner atención a los comentarios que me dicen o cuando me hacen bullying .Por otra parte Mi esposo también tiene un hijo con su ex y ella me ha atormentado mi vida en muchas maneras les juro que nunca nadie me había insultado ni usado Palabras acerca de mi como ella lo ha hecho ..no hablaba con mi esposo casi, ósea  si lo hacía pero no en detalles porque el estaba y esta pasando casi lo mismo que yo con ansiedad y hasta depresión  pero el ya busco ayuda médica al igual que yo  como tiene que ser , te juro que se me hacía tan difícil decirle que me estaba volviendo loca con tanto porque siempre he mostrado ser fuerte 💪🏻Con familia o amigos siempre quería solo hablar de cosas positivas quería salir al cine , a comer pasar momentos felices pensé que todo estaba bajo control y que yo sola podía pues no quería molestar con mis inseguridades y miedos (error)... siempre hay que buscar con quien hablar, el silencio hace que esto se haga más severo y es tan difícil salir de la ansiedad Severa ... imposible no es pero difícil si...

Nuestros pensamientos afectan tanto qué tienes que estar más al pendiente a que le pones atención meaning que si estas teniendo pensamientos negativos hay que enfocarte más en lo positivo . Darte cuenta de que mientras más te preocupas y piensas en todo lo malo que pueda ocurrir en 10 o 20 maneras diferentes (eso hago yo le doy vueltas al asunto y pienso en todo lo malo que pueda pasar y pensar) que al final siempre será malo Te estresas  mas. Lo qué hay que hacer aquí es creer en nosotras mismas , poner en nuestra cabecita que todo va a salir bien ..esta bien preocuparnos pero tratar de no caer en el error de seguir preocupándote por lo mismo . Hay cosas que no podemos controlar y eso hay que aceptarlo pero de la manera que reaccionamos eso si lo podemos controlar . Busca ayuda médica es el mejor consejo que pueda darte 🙏🏻

Tu mereces ser feliz , no dejes que el tiempo pase sin crear momentos inolvidables y mágicos con quienes más amas , para cuando veas atrás , los recuerdes con una gran sonrisa y felicidad 😀

Gracias Por  Leer 

Un abrazo 

-Brenda Servín 💖

 
Sígueme en las redes sociales :

YouTube 
Facebook 

Instagram 

Snap Chat